Флеконлине

Велики Лоуие

ФЛ10045_2014-2

Лоуис Јуде Ферригно почео је дизати тегове када је имао 12½ година да би се заштитио од насилника који су се спрдали са његовим губитком слуха, исти пропалици који су направили игру да Ферригноу изваде слушни апарат из ушију у школи и у комшилуку (као беба, нелечена упала уха Ферригно је коштала 85% његово саслушање). Овај дечачић из Бруклина, вођен страхом, несигурношћу и својим инстинктом за преживљавање, израстао је у једног од најмасовнијих мушкараца - 6'5 'и 325 килограма у 'Олимпији' 1992. године - икад да би украсио бодибилдинг сцену и планету.



ОригиналниФЛ10044_2014-1масовно чудовиште, Ферригноов конкурентски процват био је средина 1970-их. Током ове, златне ере спорта, „Биг Лоуие“ у бодибуилдингу се борио против таквих Арнолд шварценегер , Серге Нубрет и Сергио Олива. Напустио је такмичарски бодибуилдинг када је његова глумачка каријера кренула, али се вратио на сцену Олимпије раних 1990-их. Имена у игри су се променила у Дориан Иатес, Кевин Левроне и Флек Вхеелер, а Ферригно се нашао у вероватно најконкурентнијој ери спорта. На Олимпији 1992. године, где је 41-годишњи Ферригно пласирао угледног 12. од 22 такмичара, међу мушкарцима које је победио били су и господин Олимпија из 1983. Самир Банноут и будући осмоструки шампион Ронние Цолеман . 1994. се пласирао на друго место на наступном Мастерс Олимпији.

Данас, у 62. години, овај господин ИФББ, господин Америка из 1973. године и двоструки победник ИФББ Универзума (1973–1974), тих је, замишљен, интроспективан човек. Захваљујући својој огромној телесној грађи и вођеном као ЦБС-ов Тхе Хулк од 1977–1981, Лоу Ферригно је један од двојице бодибилдера који су заиста домаћинства ( Арнолд шварценегер будући очигледно друго). Још увек ради, а његова глумачка каријера наставља се радом на филмовима Тхе Целебрити Аппрентице и Тхе Кинг оф Куеенс, као и гласовним радом у Адвентуре Тиме-у и хит филму Тхе Авенгерс из 2012. године. Породични човек, Лоу и његова 34-годишња супруга Царла, имају троје одрасле деце и живе у Калифорнији, где су одржали овогодишњи НПЦ и ИФББ Ферригно Легаци Цонтест.

Кликните СЛЕДЕЋУ СТРАНИЦУ да бисте прочитали један-на-један са Невероватним Хулком! >>

ФЛ10040_2014-1





ФЛЕКС: Када сте почели да вежбате, чијој сте се постави дивили?

ЛОУ ФЕРРИГНО: Ларрија Сцотта и Давеа Драпера. Читао сам стрипове као дете, а такође сам се дивио стасима које сам пронашао на страницама Супермана и Спајдермена. Био сам велики обожавалац филмова Стевеа Реевеса „Херцулес“ снимљених у Италији [Херцулес из 1957. и Херцулес 'Унцхаинед из 1959. године; Лоу ће и даље глумити у каснијим Херкулесовим филмовима]. Почео сам да тренирам са 12 година [године], покушавајући да обучем неку величину.

Присуствовали сте господину Олимпији 1966 и видели сте Ларрија Сцотта како брани своју титулу.

ЛФ: Имао сам 14 година и држали су је на Бруклинској музичкој академији преко пута моје средње школе. Ларри је годину дана раније победио на првом такмичењу за Мр. Олимпиа; једини човек који је, иначе, победио на такмичењу у свом првом покушају.

С ким сте ишли тамо? Твој тата?



ЛФ: отишао самбицепс-тренингтамо сасвим сам. Сећам се да су имали такмичење и била сам толико узбуђена да је било преко пута Брооклин Тецх Хигх Сцхоол. Прешао сам улицу и купио карту. Имао сам први ред на балкону. [Смех] Држао сам се за ту карту као да је мој живот зависио од ње.

Разговарајмо о начину на који сте тренирали 1970-их у односу на начин на који сте тренирали за такмичарски повратак 90-их. Да ли су постојале неке веће разлике?

ЛФ: У основи сам исто тренирао. Тренирао сам сваки део тела два пута недељно. Дванаест сетова, обично три вежбе за осам до 10 понављања. Деведесетих је била иста ствар, али више сам радио кардио и могао сам више да једем.

Да ли сте тренирали за пумпу или сте тренирали да пропаднете?

ЛФ: Обоје.

Како се ваша прехрана променила од 70-их до 90-их?

ЛФ: Па, седамдесетих сам углавном гладовао. Била је то врло основна дијета месо-риба-вода. Веома чисто месо, мало угљених хидрата. Због тога ми је било тако тешко да завршим тренинге, јер сам имао толико мало угљених хидрата у себи. У 90-има, због промене у истицању кардио, могао сам да уносим више угљених хидрата и имао сам енергије да тренирам два пута дневно.

Седамдесетих година, када сте били највећи, шта сте имали?

ЛФ: У пумпању гвожђа [усредсређено око господина Олимпије 1975. године] имао сам 268 килограма. Годину дана раније, у Универзуму, имао сам 250 година. Имао сам 275 година када сам победио у Господину Америци 1973. године.

Који су вам додаци били доступни седамдесетих?

ЛФ: Једино што су имали је месни протеин у праху. Некада сам то куповао у ГНЦ-у. Помијешао бих га с водом, придржао нос и прогутао. Нисам желео да користим обрано млеко у праху, јер сам покушавао да се распарам колико сам могао. Данас нисмо имали разноврсне суплементе које имају билдери.

А које сте суплементе користили деведесетих?

ЛФ: У90-их нисам користио пуно додатака, већ сам само јео више. Пио бих протеински шејк како бих био сигуран да уносим све оброке и калорије.

Кад кажете да сте јели више, колико сте оброка дневно јели седамдесетих у односу на деведесете?

ЛФ: Јео сам три оброка током 70-их у поређењу са 5-6 оброка дневно током 90-их.

Када сте тренирали такмичења седамдесетих година, на који део тела је било најтеже одговорити?

ЛФ: Моја леђа. Морао сам да тренирам леђа како бих био једнак предњем делу. Желео сам да повећам величину и дефиницију леђа, да изнесем пруге.

Који део тела вам је било најлакше изградити?

ЛФ: Груди и руке.

Деведесетих су вам леђа била сјајна.

ЛФ: Научио сам да то тренирам на прави начин. Научио сам да се усредсредим на осећај леђа када сам извлачио покрете, уместо да моји бицепс превлачи леђа.

Кликните СЛЕДЕЋУ СТРАНИЦУ да бисте наставили читати један на један са Невероватним Хулком! >>

По вашем мишљењу, шта је одвојило масовно чудовиште попут вас од естетичнијег бодибилдера попут Френка Зајна?

ЛФ: Била је то генетика, али то је био и начин на који смо тренирали. Тренирао сам врло тешко. Желео сам да постанем што дебљи и већи. Моји зглобови и структура костију могли су да задрже више масе. Френк је имао мале кости и могао је да усаврши своју симетрију. Мислим да би могао да стави много већу величину, изгубио би симетрију јер је био толико естетски.

Били сте лични тренер Мајкла Џексона непосредно пре његове смрти 2009. Када сте га тренирали, како сте га тренирали?

ЛФ: Користио сам траке, врло лагане бучице и машине. Рекао сам му да ради јако интензивно. Фокусирали смо се на издржљивост и флексибилност. Био је врло фин човек.

Као конкурент, која је била тежа генерација: бодибилдери са којима сте се суочавали седамдесетих или момци са којима сте се суочили деведесетих?

ЛФ: Деведесете. Момци су били потпуније развијени. Имали су пруге, имали су глутеусе. Сви су морали да имају ноге. Бодибуилдинг се толико променио. 70-их сте ишли на такмичење и увече се такмичили; нису имали предрасуде ујутро или дан раније као данас, где је све тако критично.

Када сте се такмичили средином 70-их, у тешкој класи су често била само два или три мушкарца. Али када сте се вратили деведесетих, ишли сте против 22 момка из '92 и '93, господина Олимпијаде и 12 момака на Мастерс Олимпији '94.

ЛФ: био самнајмлађи када сам се такмичио 70-их. Када сам се вратио био сам најстарији момак на Олимпијској сцени. Морао сам развити глад да бих се такмичио након 17 година неизвежбаног такмичења.

Шта вас је натерало да се вратите? Каква је била глад?

ЛФ: Када сам глумио у Пумпинг Ирон, одлазио сам осећајући се недовршено јер ми није било најбоље. Тренирао сам само осам недеља јер сам се фокусирао на такмичење Суперстарс [Суперстарс, мрежна серија у којој су се спортисти из различитих спортова такмичили у догађајима; Ферригно је победио у једној од прелиминарних емисија 1976. године], тако да нисам имао пуно времена да тренирам онако како је требало. Желео сам још једном да се такмичим да видим докле могу да однесем своје тело. Да померим границе и видим колико велик, дебео и посечен могу да добијем. Нисам желео да спорт оставим недовршеним. Нисам желео да се једног дана осврнем и кажем, да сам бар могао још једном да се такмичим ... Знао сам да ће, кад се вратим, бити тешко учинити добро, јер се игра толико променила са нивоом развој физике. Али учинио сам то за себе, да видим шта могу да урадим са својим телом.

Да ли вам је икад жао што се нисте такмичили у Мр. Олимпиа 1976. године?

ЛФ: Тада јесам, али знате, радећи серију Хулк од мене сам направио велику звезду. Морао сам се одрећи једног.

Кен Валлер је освојио Олимпију у тешкој класи 1976. Мике Катз се пласирао на друго место. И раније сте претукли обојицу.

ЛФ: -Да. Знао сам да бих, да сам наставио да се такмичим, освојио Олимпију најмање осам или 10 пута.

Да ли вам недостаје такмичење?

ЛФ: Не. Понекад имам потребу да изађем на сцену, али није реч о такмичењу против осталих момака. Ради се о такмичењу против себе и позирању. Волео сам да будем на сцени и да се такмичим када сам био тамо горе. Данас само желим да изгледам добро у својим годинама и да се осећам и будем здрав.

Шта бисте саветовали амбициозном билдеру који се нада да ће кренути вашим стопама и бити масовно чудовиште?

ЛФ: Рекао бих му, узми то један по један дан. Не претерујте. Слушајте своје тело, јер ће вам тело рећи колико требате да тренирате и колико снажно гурате. И тренирај паметно. Не желите да имате било какве повреде. ФЛЕКС

Рецоммендед

Дерек Душински

Tony Clark
Флеконлине