Блог

Највећи лекови за сломљено срце

Сломљено срце нас на крају све пронађе. То је део живота којем нико не може побећи. Свако од нас се бави овим компликована осећања на више различитих начина - а понекад је потребна нова перспектива која ће нам помоћи да поново нађемо ослонац.

Посегла сам за неким невероватним мушкарцима и женама који су се пробили кроз сломљено срце и изашли на другу страну, да виде шта су урадили да би то прошли. Њихове идеје и савети не мењају ништа друго.



Дајте ствари у добротворне сврхе

Највећи лекови за сломљено срце: Дајте ствари у добротворне сврхе

Кад Адоница Бреретон са блога Позитивни стручњак нашла се како негује сломљено срце, нашла се пред спознајом да су ствари које су препуне њеног дома управо оне ствари које је покушавала да заборави.

Али уместо да све баци, одлучила је да уради нешто друго: све то донира у добротворне сврхе. Док је пуштала сваки предмет, пустила је и неке своје болове у срцу. „Чврсто верујем у идеју да ако нешто не служи мојем већем добру, можда је то требало да донесе радост неком другом“, рекла је. „Задржавање тих предмета био је стални подсетник на неразуман избор који сам донео да бих био везан за ту особу, а док сам их пуштао, опростио сам себи што нисам био мудар. Пустио сам да моје срце буде отворено за особу која ће ми бити сродна душа. '

„Свако од нас је потенцијално најмудрији и најпроницљивији стручњак за себе“, потврђује Хеиди Крантз, сертификовани тренер за упознавање и живот . „Када се прилагодимо својој унутрашњој мудрости ... тачно знамо шта нам је потребно да бисмо себи помогли да се излечимо. Када је ова мудра жена створила позитивно искуство од свог бола, ушла је у тај бескрајни извор у себи да је води. Увек постоји нова прилика спремна да је откријемо током наших најболнијих времена. '

Истражите лековиту моћ музике

Највећи лекови за сломљено срце: Истражите лековиту моћ музике

Чак и након живота проведеног у љубави према некоме, сломљено срце може настати кад се веза заврши. Разговарао сам са Сцотт 'Тхе Пиано Гуи' Хоустон , награђиваног домаћина Емми-аКлавирски типиМусиц Макерс. Испричао ми је причу о човеку који му се обратио за помоћ у коришћењу музике за олакшање сломљеног срца, након проласка његове целоживотне љубави.





„Када је постао удовац, само је блебетао по празној кући, усамљен и малодушан, не знајући шта да ради“, каже Хјустон. „Када је милионити пут прашио клавир у дневној соби, сијалица се угасила. Рекао је да је одлучио да научи да свира за своју жену ... сваке вечери, [да се] не би осећао тако усамљено без ње. '

Уз помоћ Хоустона, човек је научио да свира песме које је његова супруга волела да слуша, помажући му да се осећа ближе њој док поново нису заједно. После смрти своје мајке, чак је и Хоустон нашао емоционално ослобађање у свирању песама које је његова мајка волела да пева. „То заиста отвара врата осећају човека, са чим се ништа друго ... не може упоредити“, каже он. 'Посматрано уназад, било је ужасно катарзично и помогло ми је неизмерно да прођем кроз све то.'

Волонтер

Највећи лекови за сломљено срце: добровољац

, ан Консултант за јавне послове са седиштем у ЛА-у , управо прекинула озбиљну везу, кад се сетила блискости коју је једном делила са својом прабаком. Спенцер је затим почео волонтирати као пратилац старијих људи који су били везани за кућу и у животу нису имали никога другог. „Слушање храбрих прича о животима старијих жена због којих сам се пријавила, заиста ми је помогло да се извучем из мрачне долине. Било је дана у које нисам желео да идем, или сам био у превеликим превирањима да бих устао из кревета, али увек сам размишљао о тим људима и како су ми потребни. '

Тиме се Спенцер пробио кроз своју депресију, реструктурирајући свој поглед - и живот. „Осврћем се на оне мрачне дане и не могу да верујем колико је прошло и колико сам преживео. Кључ је у томе да се никад не предајете. Буди се ујутру. Одбијам да губим још један дан чекајући да будем срећан. '

„Када смо умешани у тешку животну транзицију, имамо тенденцију да се фокусирамо према себи“ Тренер Хеиди каже. „Ићи даље од себе врло је ефикасан начин да пронађемо смисао и ставимо своја питања у перспективу. Та промена у фокусу премешта нашу енергију на позитивније место: са „менталитета жртве“ на више „менталитета могућности“.



Спаси некога другог

Највећи лекови за сломљено срце: Спасите некога другог

Поред волонтирања да јој помогне да излечи сломљено срце, Спенцер такође нашла невероватну нову пријатељицу када ју је усвојила пас , Ревен. „Његова љубав и подршка били су заиста незаменљиви“, каже она. 'Показао ми је шта је заправо безусловна љубав. Без обзира како сам изгледала, како сам се осећала или шта сам радила, он ме је волео. Његова слатка, нежна природа постала је део мог свакодневног режима исцељења и помогла ми је да се припремим за највећи повратак у животу ... Спасили смо једни друге. '

После развода, писац Тон Бил пронашао невероватну утеху у друштву своје мачке, Сузие. „Сузие би често само уживала у животу затворених очију, седећи мирно. Не тежити ка овом или оном, нити покушавати да избегнете нешто, нити се опирати стварности ... Повезујете се са другим живим бићем. Ово је суштина љубави и живота. '

Тренер Хеиди понудио неколико мудрости о томе зашто кућни љубимци пружају утеху, рекавши: „Безусловна љубав коју примамо је леп, сталан подсетник на нашу инхерентну вредност“. Она такође додаје да, иако ово може бити драгоцен део процеса зарастања, не би требало да заузме место излажења да би се искусиле нове ствари и упознавања нових људи.

Истражите корен своје повреде

Највећи лекови за сломљено срце: Истражите корен своје повреде

Након излечења од развода, наставио је да буде тренер живота и односа, писање књиге на ономе што је научио из искуства. Открио је да се повреда коју осећамо после неуспеле везе не односи само на саму везу. „У мом случају, желео сам да ми супруга пружи доживотно обезбеђење и осећај загрљености, који сам једном пропустио. Већина нас излази из младости са неким осећајем непотпуности. Наше срце није цело, а партнер је изабран да га поправи ... а ниједан партнер то не може. Криза раскида може отворити врата дубљим слојевима трауме, а ако дозволимо да то буде маскирани благослов, онда може доћи до још много исцељења. '

Предлаже да уместо да себе гледате заједно са болом због губитка, можете искористити прилику да истражите шта вам је потребно у вези, који страхови можда држите и како можете да волите себе таквог какав јесте. Признавање ових латентних емоција може бити непроцењиво средство у изградњи самопоуздања и храбрости да пређете из свог сломљеног срца.

Саветујте друге

Највећи лекови за сломљено срце: саветујте друге

Понекад је породични сукоб оно што сломи срце, као што је Патрициа Бубасх интимно искусила. А. професионални саветник са дипломом Универзитета у Миссоурију, Ст. Лоуис, Бубасх каже да је то непрекидни анимозитет између њене две најстарије ћерке који остаје непрестани извор сломљеног срца. 'Моја животна каријера само отежава ову ситуацију ... Зар саветник не би требало да зна како да решава проблеме, посебно у свом дворишту?'

Бубаш је открила да, иако би се могла мучити да поправи ограде у сопственој породици, могла би почети да попуњава рупу у свом сломљеном срцу тако што ће пружити непроцењив савет другима у невољи. Иако њен сан да има сопствену утемељену породичну мрежу са блиским везама можда није стварност, Бубаш је пронашла утеху радећи са децом породица које се разводе. „Дао сам ми свест о томе колико је стварно неко расипан, непродуктиван и штетан ... повреду коју неко одлучи да нанесе другом. Помагање другима помаже ми да скренем фокус с те рупе у срцу и можда донесе неку утеху некоме другом. '

Пронађите свој 'пријатан'

Највећи лекови за сломљено срце: пронађите своје

„Ова данска реч (изговара се„ хуе-гах “) постаће девојчици најбољи пријатељ када осетимо болове које љубав може донети“, каже Лиз ЛеЦлаир , графички дизајнер и координатор налога са Нанци Марсхалл Цоммуницатионс у Мејну. „Ради се о томе да препознамо једноставне ствари у нашем свакодневном животу и учинимо их изванредним и посебним. То је осећај и целокупно расположење потпуне удобности и удобности. То је искрено уважавање и најмањих детаља због којих се осећате срдачно и спокојно. То је најбољи начин да свој ум ослободите туге и бола у срцу. '

Па, шта тачнојехигге? Осећај је ући унутра након што сте провели поподне пролазећи кроз снијег и смјестивши се испред ватре с криглом вруће чоколаде. Излази из мреже и враћа се природи. Викенд је у шуми. То је спокој и мир. Ако вам је потребан тренутак да се одмакнете од бола туге и бола у срцу, запитајте се шта можете учинити да пронађете свој хигге кад вам је сломљено срце.

Нанци Веил, сертификована саветница за тугу, ауторка и оснивачица Академија Лаугх , потврђује, 'Користите снагу природе да бисте зацелили. Изађите напоље и удахните свеж ваздух. Користите есенцијална уља или цветне есенције да бисте себи подигли расположење, дубоко спавали или вам дали енергију за ваш дан. Седите поред воде да бисте смирили и смирили своју душу. '

Путовање

Највећи лекови за сломљено срце: Путовање

Понекад морате постати велики да бисте се ослободили дубоке таме коју сломљено срце може проузроковати. Схавн Сцхвеиер од Алтер Схифт је животни тренер који је управо то урадио. Када се његова веза завршила, он одсечен на Бали у Индонезији. „Сећам се да сам седео на аеродрому, видео све хиљаде људи и имао искуство да схватим колико људи заправо постоји на свету. Комбинујте то са великим небом и бескрајном земљом коју видите при полетању, и схватио сам да је у мом животу неограничена количина могућности и потенцијала. '

Али не морате ићи далеко да бисте направили огромну разлику у свом животу. Сцхвеиер предлаже да изаберете место на само бацање камена мимо ваше зоне комфора - место које ће имати знаменитости, звукове и искуства која ће вам помоћи да прођете поред негативних стимулуса. „Успомене на путовање аутомобилом, романтичне вечере или плесне вечери са мојим бившим убрзо су замењени излетима скутера и авантурама до водопада“, каже он. 'Убрзо се нисам могао сетити ни особе коју сам покушавао да заборавим.'

Исцељење сломљеног срца

Највећи лекови за сломљено срце: лечење сломљеног срца

Не постоји ниједан испробан начин да се излечи сломљено срце, да се прође бол и наставимо са нашим животима. Те разлике у свима нама чине оно што свет чини дивним местом. И према Тренер Хеиди , управо те разлике схватамо када испробавамо нове ствари суочене са сломљеним срцем. Одлучна да напредује, она каже, „Почињемо поново да се повезујемо са оним што је заиста важно и са нашом главном снагом у себи, да бисмо постали најбоља и најаутентичнија верзија себе“.

Што се тиче лечења тог сломљеног срца, свим методама је заједничко једно: повезивање са собом и одлучивање шта желимо. Сломљење срца може бити прилика за раст, и као што ми је рекао публициста, „Научио сам да више нећу угрозити своје достојанство и самопоштовање због љубави, јер права љубав то не захтева. Променио сам се: ум, тело и душа. '

Рецоммендед